Сайт учителя физической культуры

Профилактика нарушения осанки учащихся

 

Одной из наиболее острых проблем, связанных с нарушением здоровья детей в школьный период их жизни, следует считать нарушение осанки. По данным статистики, 80% школьников к концу обучения имеют нарушения подобного рода, которые с возрастом становятся трудноразрешимыми проблемами. Так, например, "болезнью школьника" называют сколиоз, потому что приобретают его чаще всего в школьные годы.

       

Больше всего подвержены сколиозу школьники 6-7 и 12-15 лет, именно в этом возрасте очень быстро растет скелет. Неудивительно, что мышцы, призванные поддерживать позвоночник в прямом положении, не справляются с нагрузкой. Учащиеся низко склоняются над партой, горбятся, одно плечо становится выше другого, и позвоночник деформируется. На ранней стадии такой дефект еще можно исправить, однако, если вовремя этого не сделать, врачам остается лишь диагностировать сколиоз.

 

 

 

 

 

 

 

 

Основными причинами патологии позвоночника детей являются: постоянный дефицит движения, т. е. гиподинамия, которая начинается с первого дня прихода ребенка в школу и неправильная организация школьного режима. С первого класса дети первую половину дня проводят сидя за партой, что обусловливает антифизиологическое положение позвоночника и атрофию длинных мышц спины. В положении "сидя" позвоночник испытывает наибольшую нагрузку, в межпозвоночных дисках создается перенапряжение, в результате - смещение, ущемление дисков, искривление позвоночника.

 

Положение усугубляется использованием не всегда адаптированной к росту ребенка школьной мебели, неправильной позой во время сидения, постоянным статическим стрессом, приводящим к физическому и психологическому утомлению учащихся.

 

В школьный период на осанку детей и подростков негативно влияют):

•  избыточное проведение времени в сидячем положении в процессе учебы и отдыха;

•  несоответствие гигиеническим требованиям школьных ранцев по массе.

•  форме и использованным материалам;

•  несоответствие гигиеническим требованиям обуви учащихся (как уличной, так и сменной).

 

В связи с этим в плане здоровьесбережения детей первоочередным в деятельности школы является профилактика заболевании опорно-двигательного аппарата и нарушений осанки.

 

О вредном воздействии на позвоночник тяжелых портфелей и ранцев (особенно в начальной школе) давно "бьют тревогу". Тем не менее проведенные контрольные взвешивания показали, что масса пустого портфеля доходит до 1,5 кг, а заполненного - до 8 кг.

 

При покупке ранца родители часто руководствуются критериями - модно, престижнее, а не критерием здоровьесбережения.

 

Поэтому ниже приводим нормы массы портфеля и рекомендации по выбору функционального ранца.

 

Рекомендации по выбору функционального ранца:

•  длина - 300-360 мм;

•  высота передней стенки - 220-260 мм;

•  ширина - 60-100 мм;

•  длина плечевого ремня - 600-700 мм;

•  ширина плечевого ремня:

•  верхнем отрезке (на протяжении 400-450 мм) - 35-40 мм;

•  в нижнем отрезке - 20-25 мм.

 

Максимально допустимая масса портфеля:

•  для учащихся 1-2-го класса - 2 кг 200 г,

•  для учащихся 3-4-го класса - 3 кг 200 г.

 

     Решить проблему, связанную с избыточной массой портфелей, можно путем использования в школе специальных шкафчиков с индивидуальными ячейками для хранения второго комплекта учебников, канцтоваров, личных предметов учащихся. Их можно разместить в классе или рекреации.

 

Основные требования, предъявляемые гигиенистами к детской обуви:

•  натуральные материалы снаружи и внутри;

•  гибкая подошва, которая не должна быть высокой;

•  фиксированный задник с мягким верхом и закрытый носок.

 

Наличие каблука с максимальной высотой:

•  для дошкольников - 10 мм;

•  для школьников - 20 мм;

•  для подростков - 30 мм.

конструкция обуви должна обеспечивать оптимальный температурно-влажностный режим внутри обувного пространства.

 

Важно отметить, что у людей различных рас и национальностей стопа отличается полнотой и строением. Поэтому обувь, изготовленная для жителя южных и восточных регионов, будет неудобна для россиянина. Учитывая этот факт, назовем отечественных производителей детской обуви, продукция которых в результате экспертной оценки признана соответствующей выдвигаемым требованиям.

 

Данные рекомендации выработаны по результатам исследований, проводимых в рамках Городской экспериментальной площадки «Формирование здоровьесберегающей среды для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата в непрерывной модели "детский сад – начальная школа".